宮崎市で肩こりの根本改善を目指すなら「整体院ひなた宮崎院」にお任せ下さい！

「夕方になると肩と目がズーンと重い…」
「パソコンやスマホを見てると、肩こりも悪化する…」

それ、“眼精疲労が原因の肩こり”かもしれません。

宮崎市でも、特にデスクワーカーやスマホ時間が長い方に多いタイプです。

この記事では

・目の疲れと肩こりの関係

・整体＆自宅でできる改善方法を解説します。

→デスクワーク肩こりはこちらも参考に

• 目の筋肉（眼輪筋）が疲れると、首・肩に緊張が波及
  → 脳が「ストレス」と判断し、全身がこわばる

• 目を使うときの姿勢が悪くなりがち
  → うつむき姿勢・前のめり姿勢＝巻き肩・猫背へ

• ブルーライトや集中のしすぎで呼吸も浅くなる
  → 自律神経が乱れ、肩がリラックスできない

→呼吸と肩こりの関係はこちら
→スマホ首による肩こりはこちら

【1】目元を温める（ホットタオルや市販のアイマスク）
→ 血流UP＋リラックス効果◎

【2】1時間に1回、遠くを見る＆まばたき10回
→ ピント調整筋（毛様体筋）をリセット！

【3】目を閉じて深呼吸（吸って4秒・吐いて6秒）
→ 自律神経ONで肩がふわっとゆるむ

「目が疲れると肩がパンパンで…

整体で目まわりまで調整してもらってから、

仕事中も集中しやすくなりました！」

（30代女性・宮崎市）

目を癒すことが、肩を救う第一歩。
ぜひ“目も肩も

”一緒にケアできる整体を

体験してみてください✨

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整体院ひなた 宮崎院の詳細はこちら：https://seitaiin-hinata.com/katakori