宮崎市で肩こりの根本改善を目指すなら「整体院ひなた宮崎院」にお任せ下さい！

「なんだか息が浅くて肩がこる…」
「忙しいときほど肩がガチガチになる…」

それ、“呼吸が浅くなっているサイン”かもしれません。

宮崎市でも「肩こり＋呼吸がしづらい」

という悩みを抱えている方はとても多くいます。

この記事では、

・呼吸と肩こりの深い関係

・改善のための整体ケア＆セルフ対策

をお伝えします。

→肩こりの基礎はこちらでチェック

• 呼吸が浅い＝常に交感神経（緊張）が優位になる
  → 肩・首まわりの筋肉が力んだままになる

• 胸が開かず、肩が内巻きになりやすい（巻き肩・猫背）
  → 呼吸がさらに浅くなり、悪循環に

• 肩・あご・首の筋肉を使って呼吸している人が多い
  → 本来使うべき「横隔膜」が働かず、肩にどんどん負担が…

→巻き肩の記事はこちら
→ストレス性の肩こり記事も参考に

【1】仰向けになって「腹式呼吸」1分（吸って4秒・吐いて6秒）
【2】胸を開くストレッチ（壁に手をつけて）
【3】口を閉じて“鼻呼吸”を意識するだけでも◎
【4】呼吸のタイミングで肩をストンと落とす動作もおすすめ

整体院ひなたでは、

呼吸から整える肩こりケアも行っています

• 胸郭・背骨・肋骨の可動域UP

• 首・肩・あご・横隔膜の緊張リリース

• 猫背・巻き肩の姿勢改善

• 呼吸法の指導＋自律神経バランス調整

「肩こりがひどいと息苦しさもありましたが、

呼吸の指導を受けてから

体も気持ちも軽くなりました」

（40代女性・宮崎市）

「肩をもむ」だけではよくならない肩こりがあります。
呼吸・姿勢・神経まで含めた“本質ケア”で、根本から改善しませんか？

＼ 呼吸から整える肩こり整体、初回体験受付中！／

整体院ひなた 宮崎院の詳細はこちら：https://seitaiin-hinata.com/katakori