宮崎市で肩こりの根本改善を目指すなら「整体院ひなた宮崎院」にお任せ下さい！

「デスクワーク続きで肩がガチガチ…」
「最近運動してないなぁ…って思ってたら肩が重だるくなってきた」

それ、“運動不足”による肩こりのサインかもしれません。
宮崎市でも、

特に40代以降の男女に増えているタイプです。

この記事では、

・運動不足が肩こりに与える影響

・改善のための整体＆セルフケア方法を解説します。

→デスクワーク肩こりはこちら

• 筋肉を動かさない＝血流が悪くなる
  → 筋肉に酸素が届かず、ガチガチに

• 姿勢が崩れやすく、猫背・巻き肩の癖がつきやすい
  → 肩甲骨が固まり、肩こりに直結

• 呼吸も浅くなり、自律神経が乱れやすい
  → ストレス性の肩こりにもつながる

→呼吸が浅い人の肩こりの原因
→巻き肩×肩こりの原因

【1】肩甲骨を前後に5回ずつまわす（1日1セットから）
【2】30秒の「その場ジャンプ」でも血流アップ！
【3】お風呂上がりに肩〜腕をブラブラと揺らすだけでも◎
【4】息を吐きながらストレッチ（肩に力を入れずリラックス）

整体院ひなたでは、以下のようなケアを行います

• 肩・背中・首・肩甲骨まわりの深部筋リリース

• 骨盤や足から整え「動ける体」へ導く調整

• 呼吸指導・簡単なホームエクササイズの提案

• 無理なく続けられる運動習慣づくりサポート

「最近全然動けてなくて肩がパンパン…。

整体で整えてもらい、

簡単な動きも教えてもらってから

かなりラクになりました！」

（50代女性・宮崎市）

動いてないからこそ、今こそ「やさしく動かす」習慣を。
整体で整えて、無理のない動きから始めましょう！

＼ 運動不足改善×肩こりケア整体、初回体験受付中！／

整体院ひなた 宮崎院の詳細はこちら：https://seitaiin-hinata.com/katakori