前かがみ姿勢で腰が痛くなる原因と対策｜宮崎市の整体院ひなた

こんにちは、整体院ひなた（宮崎院）です。
洗い物や掃除、草むしり、デスクワークなど…
日常の中で前かがみ姿勢は多く、腰痛の原因になりやすい動作です。

宮崎市の整体が前かがみ腰痛に対して解説

1. 腰の筋肉が常に引っ張られる
   　背中〜腰の筋肉が長時間伸ばされ続け、疲労が溜まります。

2. 腰椎に圧が集中する
   　腰の骨（腰椎）が前方向に押しつぶされ、椎間板に負担がかかります。

3. 腹圧が抜けて腰が不安定になる
   　体幹の支えが弱まり、腰を守る力が低下します。

• 長時間前かがみを避け、こまめに背伸びをする

• 作業時に腰を丸めず、膝を曲げて体を下げる

• 腹筋・背筋をバランスよく鍛える

整体院ひなたでは、

腰まわりの筋肉の緊張を緩め、

骨盤と背骨のバランスを整えます。
再発防止のため、

生活習慣に合わせた姿勢改善アドバイスも行っています。

整体院ひなた 宮崎院
〒880-0842 宮崎県宮崎市青葉町115番地3 AKHA3 404号室
TEl：090-8351-1730
腰痛ページはこちら