宮崎市で肩こりの根本改善を目指すなら「整体院ひなた宮崎院」にお任せ下さい！

「パソコン作業が続くと肩がバキバキに…」
「夕方になると、肩こりから頭までズーンと重くなる…」

そんな声を、

宮崎市でも多くのデスクワーカーから聞きます。
この記事では、

・デスクワーク特有の肩こりの原因

・整体でできる改善法

をお伝えします。

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肩こりの基礎解説はこちらの記事も参考に

• 長時間の前傾姿勢（猫背）
  　→ 首・肩・背中の筋肉が常に引っ張られる

• 腕を前に出す姿勢（キーボード・マウス操作）
  　→ 巻き肩になり、肩甲骨が動かなくなる

• 目の疲れ・集中しすぎで呼吸が浅くなる
  　→ 自律神経が乱れ、筋肉が常にこわばる

• 座りっぱなしで血流が悪化
  　→ 酸素・栄養が届かず、肩がカチカチに固まる

【1】1時間に1回、肩甲骨を大きく回す（前後10回）
【2】モニターの高さは「目線の高さ」に調整
【3】両ひじを机にしっかり乗せ、腕の重さを肩で受けない
【4】深呼吸 or 息を吐きながら肩をストンと落とすだけでも◎

整体院ひなたでは、デスクワークによる肩こりを以下の方法で改善していきます

• 猫背・巻き肩・ストレートネックの調整

• 肩甲骨・首・背中の筋膜リリース

• デスク環境や座り方のアドバイス

• 自律神経を整える呼吸・内臓ケア

→自律神経による肩こりはこちらの記事へ

「事務作業のたびに肩こりがひどくなってたけど、

姿勢と肩甲骨の動きが変わってラクになりました！」

（40代女性・宮崎市）

整体とセルフケアを組み合わせることで、

仕事中のつらさはぐっと減ります！
痛みを我慢せず、まずは一度ご相談ください。

＼ デスクワーク肩こり専門整体、初回受付中！／

整体院ひなた 宮崎院の詳細はこちら：https://seitaiin-hinata.com/katakori