腰を揉んでも治らない腰痛の原因は「腰の〇〇」宮崎市

はじめに

宮崎市で腰痛にお悩みの皆様、こんにちは。

腰痛治療において、多くの方が「腰を揉めば良くなる」と考えがちですが、

実は腰を揉んでも改善しない腰痛には明確な理由があります。

それは「腰が動きすぎている」という状態です。

なぜ腰を揉んでも良くならないのか

腰痛の根本的な原因は、

腰部が本来動くべきでない範囲まで過剰に動いてしまうことにあります。

これは身体の他の部位、

特に背骨や股関節の柔軟性が失われているために起こります。

本来、背骨全体で分散すべき動きが腰部に集中してしまい、

結果として腰痛を引き起こすのです。

当院では、このような腰痛の根本原因にアプローチする施術を行っております。

背骨の柔軟性チェック方法

ご自身の背骨の柔軟性を確認する簡単な方法があります。

正座の状態から前屈します
おでこを床につけようとしてみてください

おでこが床につかない方は、

背骨や背中の筋肉が硬くなっている証拠です。

この硬さが腰への過度な負担を生み出しています。

背骨リセットエクササイズの方法

当院でお伝えしている背骨の柔軟性を高めるエクササイズをご紹介します。

このエクササイズは四つん這いの姿勢で行います。

セットポジション

肩の真下に手を置く
骨盤の真下に膝を置く
足先をつける

動作手順

【丸める動作】

骨盤を恥骨とおへそに近づけながら、骨盤から丸めていきます
目線をおへそに向けます
手で床を押しながら、さらに背中を丸めます
鼻から息を吸いながら、背中側に空気を入れるイメージで背中を伸ばします

【反らす動作】

口からゆっくり息を吐きながら、骨盤から反らせていきます
腰の骨、胸の背骨、首の骨と、一つずつ骨をなぞるように反らせます
胸を向こう側の壁に向かって突き出すように上げます
背骨が縮こまっている感覚を意識します

実施のポイント

この動作を10回程度繰り返します
呼吸を意識しながら、ゆっくりと丁寧に行ってください
骨盤から順番に動かすことを意識しましょう

動画で詳しい動作を確認したい方は、上記のYouTube動画をご覧ください。

エクササイズ後の変化を確認

エクササイズを終えたら、再度正座の状態から前屈して、

おでこの位置を確認してください。

最初よりもおでこが床に近づいているはずです。

これが背骨の柔軟性が向上した証拠です。

継続することの重要性

背骨の柔軟性が向上すると、腰への負担が大幅に軽減されます。これにより、以下のような場面での腰痛が改善されます。

毎日継続することが理想ですが、

無理のない範囲で定期的に実施していただくことで、

確実に背骨の柔軟性が向上し、腰痛の改善につながります。

他の腰痛症状でお悩みの方へ

背骨の柔軟性だけでなく、様々な腰痛の原因があります。当院では以下のような症状にも対応しております。

姿勢改善も腰痛予防に効果的

腰痛の予防には、背骨の柔軟性だけでなく、正しい姿勢を保つことも重要です。

宮崎市で腰痛治療をお探しの方へ

当院では、このような根本的な原因にアプローチする施術を行っております。

腰を揉むだけの対症療法ではなく、

身体全体のバランスを整えることで、腰痛の根本改善を目指します。

宮崎市で長年の腰痛にお悩みの方、

ぜひ一度ご相談ください。

あなたの腰痛の本当の原因を見つけ、改善へと導きます。

まとめ

腰痛改善のポイントは「腰を揉む」ことではなく、

「腰が動きすぎない身体づくり」です。

背骨の柔軟性を取り戻すことで、腰への負担を減らし、

根本的な改善を目指しましょう。今日ご紹介したエクササイズをぜひお試しください。

▼動画で詳しく見る
腰を揉んでも治らない人へ：腰が動きすぎてます（背骨リセット）【宮崎市腰痛】

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