宮崎市で生理からの腰痛改善を目指すなら「整体院ひなた宮崎院」にお任せ下さい！

「生理前になると腰がズーンと重い…」
「生理中は特に腰が冷えて痛くなる…」

そんな声を、

宮崎市でも多くの女性から聞きます。

実はその腰痛、

ホルモンバランスの変化や骨盤・腸の冷えが

深く関係しているんです。

この記事では、

・生理に伴う腰痛の原因

・整体でできるやさしいケア方法をお伝えします。

• 子宮と腸は骨盤の中で隣り合っている
  → 生理時の収縮や冷えが腸や腰の筋肉に影響する

• ホルモンの変化で靭帯や関節がゆるむ
  → 骨盤が不安定になり、腰に負担がかかる

• 冷え・血行不良で筋肉が緊張する
  → 腰回りが固まり、痛みや重だるさにつながる

→骨盤の傾きと腰痛の関係はこちら
→腸の疲れが腰痛に出るケースもあります

• 足元・お腹まわりが冷えやすい

• 腰だけでなく下腹部も重だるい

• 湯船に入るとラクになる

• 生理のたびに毎回腰がつらい

• 疲れ・ストレスがたまると痛みが強くなる

【1】カイロや湯たんぽで「お腹＋仙骨」を温める
→ 腰＆内臓の血流UPで緊張が緩みやすくなる

【2】膝立ちで骨盤を前後にゆらす体操
→ 骨盤の循環をサポートし、腰が軽くなる

【3】夜は湯船で15分リラックス＋深呼吸
→ 自律神経が整い、睡眠の質も上がる

→夜の腰痛やストレス腰痛の方はこちらも参考に

生理腰痛の方には、

以下のようなやさしいアプローチを行います

• 骨盤のバランス調整とゆがみ改善

• お腹や腰の深部をやさしく緩める施術（腸もみ含む）

• 自律神経を整える呼吸＋全身調整

• 「冷えやすい体質」を根本から見直すケア

→慢性腰痛×自律神経についてはこちら

「生理のたびに腰が重くて寝込んでいましたが、

通ってから周期がラクに…

毎月の不安が減りました」

（30代女性・宮崎市）

我慢しているその腰痛、

もっとラクになる可能性があります。
薬や湿布だけに頼らず、「体を整える選択肢」もぜひ。

＼ 生理腰痛・体質ケアに特化した整体体験、実施中！／

整体院ひなた 宮崎院の詳細はこちら：https://seitaiin-hinata.com/youtsu