宮崎市で腰痛の根本改善を目指すなら「整体院ひなた宮崎院」にお任せ下さい！

「朝起きたら腰が痛い…」

「立ち上がるたびにズキッと痛む…」
そんな腰痛に悩まされていませんか？

実は、宮崎市でも腰痛を抱えている方はとても多く、

当院にも毎日のようにご相談をいただきます。

今回は、整体院ひなたの施術者である私が、

腰痛の主な原因やセルフケアの方法

そして整体での改善例をご紹介します。

腰痛と一口に言っても

、原因は人によってさまざまです。

以下のような要因が関係していることが多いです。

・姿勢のゆがみ（反り腰・猫背・足を組むクセ）
・骨盤のズレ（長時間の座り姿勢や産後の影響）
・筋肉の硬さや筋力低下
・内臓の疲れ（腸や肝臓の不調が腰に影響することも）

まずは日常生活での「ちょっとした意識」が大切です。

【1. 座り方を見直そう】
深く腰掛けて骨盤を立てる座り方を意識しましょう。

クッションやタオルでサポートするのもおすすめです。

【2. おすすめストレッチ】
腰まわり・もも裏・お尻の筋肉をやさしく伸ばしましょう。

1日3分でもOK！

【3. 湯船でしっかり温める】

血流が良くなると、筋肉の緊張もやわらぎます。

整体では「その場しのぎ」ではなく、

根本的な原因にアプローチします。

・骨盤矯正：姿勢や動きのクセを整えて腰への負担を減らします
・筋肉のバランス調整：使いすぎ・使えてない筋肉を丁寧にチェック
・自律神経の調整：慢性的な痛みには、神経バランスも重要です

「もっと早く来ればよかった」

そんな声をたくさんいただいています。

どこに行ってもよくならなかった…そんな方にこそ、受けてほしい整体があります。
当院では「体のゆがみ×生活習慣×心の状態」まで見て、あなたに合った施術をご提案します。

＼ 初回限定の特別キャンペーンも実施中！／

整体院ひなた 宮崎院の詳細を見る：https://seitaiin-hinata.com/youtsu