宮崎市で腰痛の根本改善を目指すなら「整体院ひなた宮崎院」にお任せ下さい！

「長時間のデスクワークで腰が痛い…」
「夕方になると立つのがつらい…」

そんな悩み、ありませんか？

宮崎市でもデスクワーク中心の働き方をしている方が増え、

それに伴い腰痛を訴える人も急増しています。

この記事では、

腰痛になりやすい理由と自宅でできる対策、

そして整体でのアプローチまでを

分かりやすく解説します。

• 長時間の同じ姿勢
  → 特に背中が丸まりやすく、骨盤が後ろに傾く

• 運動不足による筋力低下
  → 体幹・お尻・太もも裏の筋肉が使われず腰に負担が集中

• 血流の悪化
  → 座りっぱなしで筋肉が硬くなり、血流も悪化。慢性的な痛みに

• ストレスによる自律神経の乱れ
  → 交感神経優位になり、筋肉が常に緊張状態に

【1】30分に1回は立ち上がる（軽く歩く）
→ 1分でもOK。

血流が回復するだけで腰がラクになります。

【2】骨盤を立てる座り方を意識する
→ クッションやバスタオルで

背もたれと腰の間をサポート

【3】簡単ストレッチ
→ 背伸び・前屈・お尻伸ばしなど、

イスに座ったままでもできるストレッチを習慣に

整体院ひなたでは、

姿勢や骨盤の状態をチェックし、
根本からのアプローチを行います。

• 骨盤矯正で座りやすい体づくり

• 筋肉の緊張と左右バランスの調整

• 自律神経へのアプローチでストレス緩和

実際に「仕事に集中できるようになった」

「夕方の腰の重さが減った」という声も届いています。

放置すると慢性化してしまう腰痛。

早めのケアが肝心です。

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整体院ひなた 宮崎院の詳細はこちら：https://seitaiin-hinata.com/youtsu