宮崎市で腰痛の根本改善を目指すなら「整体院ひなた宮崎院」にお任せ下さい！

「出産後から腰が痛い…」
「育児中、抱っこするたびに腰がツラい…」

そんな産後ママの声を、

宮崎市の整体院ひなたでもよく耳にします。

実は、産後の腰痛には

“ある共通した原因”があるんです。

今回はその原因と、

整体でできる対策、

自宅でのケア方法についてお伝えします。

• 骨盤のゆがみや開き
  　→ 出産で骨盤が開き、戻りきらないと腰に負担がかかる

• 腹筋・骨盤底筋の低下
  　→ 妊娠中～産後で筋力が落ち、体幹が不安定に

• 授乳・抱っこによる前かがみ姿勢
  　→ 首～腰にかけてずっと力が入り、筋肉が緊張

• ホルモンバランスの影響
  　→ リラキシンで関節がゆるみ、不安定な姿勢になりやすい

【1】正しい座り方（骨盤を立てる）
→ クッションでサポートし、猫背を防ぐ

【2】ドローイン（体幹トレ）
→ 仰向けでお腹をへこませて5秒キープ×5回

【3】抱っこ姿勢の見直し
→ なるべく片側だけで抱っこしない、腰を反らさない

整体では、

ママの体に負担が少ない方法で根本改善を目指します。

• 骨盤の歪み調整（開き・傾き）

• 筋肉のバランス調整（腹部・腰部・股関節まわり）

• 自律神経のケアで体の回復力を上げる

実際に「夜にぐっすり眠れるようになった」

「腰の痛みが育児中も気にならなくなった」という声も届いています。

一人で我慢せず、まずはご相談ください。
整体院ひなたでは、産後ママに寄り添ったやさしい施術を行っています。

＼ 初回限定の産後ケアキャンペーン実施中！／

整体院ひなた 宮崎院の詳細はこちら：https://seitaiin-hinata.com/youtsu