宮崎市で肩こりの根本改善を目指すなら「整体院ひなた宮崎院」にお任せ下さい！

「肩がガチガチにこって、頭まで重い…」
「夜中に歯を食いしばってるかもって言われた…」

その肩こり、実は“あご”が関係しているかもしれません。
宮崎市でも、噛みしめ・くいしばりによる肩こりは増加傾向です。

この記事では、

・噛みしめ癖による肩こりのメカニズム

・整体＆セルフケアの方法をわかりやすく解説します。

→ ストレス性の肩こりもあわせてチェック

• あごの筋肉（咬筋・側頭筋）は首・肩とつながっている
  → 噛みしめるたびに肩も連動して緊張

• 寝ている間の食いしばりは無意識なので対処しにくい
  → 朝起きたら肩がガチガチに…

• ストレスが多いと噛みしめ癖が強くなりやすい

• あごが緊張すると、姿勢も崩れやすくなる（巻き肩・猫背）

→巻き肩×肩こりの記事はこちら

【1】こめかみ・頬の筋肉をやさしく指でマッサージ（1分）
【2】口を「ぽかん」と開けて深呼吸×5セット（脱力）
【3】舌を上あごにつけたまま、上下の歯はくっつけない癖づけ
【4】夜寝る前はホットタオルであご＋首を温めて◎

整体院ひなたでは、

以下のような施術でアプローチ

• 頭・あご・首・肩の筋膜リリース

• 噛みしめパターンの左右差・姿勢チェック

• 自律神経の安定・ストレス耐性UPのサポート

• 歯科やマウスピースとの併用相談もOK

「朝起きると肩が痛い原因が

“噛みしめ”だと分かってびっくり！

整体で頭まわりも調整してもらって、

肩も気持ちもラクに」

（30代女性・宮崎市）

マッサージだけではよくならない肩こり
それ、あごや頭が関係しているかもしれません。

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整体院ひなた 宮崎院の詳細はこちら：https://seitaiin-hinata.com/katakori