宮崎市で股関節痛の改善を目指すなら「整体院ひなた宮崎院」にお任せ下さい！

「階段を上るときに、股関節がズキッと痛む…」
「下りるときに足をつくたびに違和感がある…」

そんな症状、放っておくと

股関節の変形や歩行障害にも

つながるリスクがあります。

宮崎市でも、階段での痛みを訴える方は非常に多いです。

この記事では、

・階段の上り下りで股関節が痛くなる原因

・整体・セルフケア方法

をわかりやすく解説します。

→股関節痛に関するページはこちら

• 股関節の可動域が狭くなっている
  → 曲げ伸ばしがスムーズにできず、引っかかりやすい

• お尻・太もも周りの筋肉（中臀筋・腸腰筋など）が硬い
  → 上り下りで関節にダイレクトな負担がかかる

• 骨盤や膝のバランスが崩れている
  → 本来股関節だけで受けない負担まで集中してしまう

• 体幹・インナーマッスルが弱いことで、関節に頼りすぎている

整体院ひなたでは、階段の痛みに対して

• 骨盤・股関節・膝のラインを同時に調整

• 股関節周辺の筋膜リリース＋可動域アップ

• 体幹・お尻・太ももまわりの使い方リセット

• 階段の昇り降り動作改善アドバイスも◎

【1】イスに座って膝を軽く持ち上げ、股関節の曲げ伸ばし運動（10回）
【2】片足立ち練習（壁を支えに30秒キープ）
【3】仰向けで膝を立てて、骨盤をコロコロ動かすエクササイズ

「階段の上り下りが本当にしんどかったのですが、

整体で体のバランスを整えてもらったら、

痛みなくスムーズに動けるようになりました！」

（50代女性・宮崎市）

階段が怖い…そんな毎日を卒業しましょう。
股関節・骨盤・体幹を整えれば、

スムーズな動きは取り戻せます！

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整体院ひなた 宮崎院の詳細はこちら：https://seitaiin-hinata.com/kokansetsu