宮崎市で腰痛の改善を目指すなら「整体院ひなた宮崎院」にお任せ下さい！

「抱っこするたびに腰がズキッとくる」
「子どもが重くなるにつれて、腰が限界に…」

そんな悩みを持つママ・パパは、

宮崎市でも本当に多いです。

実は「抱っこ腰痛」の原因は、

骨盤のゆがみと姿勢のクセが大きく関係しています。

この記事では、

・子育て中の腰痛の原因と改善策

・自宅でできるケアを

わかりやすくご紹介します。

• 骨盤が前傾 or 後傾している状態で抱える
  → 正しく支えられず、腰に負担集中

• 左右どちらかの腕だけで抱っこしている
  → 体がねじれ、筋肉バランスが崩れる

• 反り腰・猫背のまま抱っこしている
  → 重心がズレて、腰の筋肉が過緊張

• 産後の筋力低下をカバーできていない
  → 腹筋・背筋が使えず、腰だけに頼ってしまう

産後の腰痛についてはこちらの記事も参考に
反り腰の方はこちらもチェック

【1】左右交互に抱っこする
→ 腰への片寄り負担を軽減！

【2】少し膝を曲げて「下から抱える」
→ 腰ではなく、脚とお尻で支える意識を

【3】お腹に力を入れて（ドローイン）から抱っこ
→ 腰にかかる圧を分散できる

整体院ひなたでは

子育て中の腰痛を下記のようにケアします

• 骨盤の角度と姿勢バランスの調整

• 使いすぎている筋肉を緩め、使えていない筋肉を活性化

• 育児動作（抱っこ・授乳・おむつ替え）に合わせた動きの見直し

姿勢による腰痛はこちらでも解説

「2人目育児で腰が限界…。

整体を受けてから、

抱っこしてもラクになりました！」

（30代ママ・宮崎市）

「今までは反り腰気味で

抱っこしてたのが原因と知ってびっくり。

教えてもらった姿勢を意識したら、

かなり違います」（40代ママ・宮崎市）

子どもとの時間を、

痛みのない状態で過ごせる身体へ。
整体でそのサポートをしています。

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整体院ひなた 宮崎院の詳細はこちら：https://seitaiin-hinata.com/youtsu