宮崎市で反り腰と猫背の姿勢改善を目指すなら「整体院ひなた宮崎院」にお任せ下さい！

「立っていると腰が反って痛くなる…」
「仰向けに寝ると、腰と床の間に隙間ができる…」
「反り腰って自分じゃ治せないのかな？」

そんな悩みを抱える方が、実はとても多いです。
特に女性・デスクワーク・産後の方に多く、宮崎市でも反り腰のご相談は増加中です。

この記事では、

反り腰の原因と整体での改善方法

自宅でできるセルフケアをわかりやすくお伝えします。

→猫背ブログも参考にどうぞ

反り腰とは、

腰のカーブ（腰椎前弯）が

過剰になっている状態を指します。

見た目はスタイルが良く見える反面、

腰に常に負担がかかり続けている状態とも言えます。

• 骨盤が前に傾いている（骨盤前傾）
  → 腰の反りが強調されてしまう

• 太もも前（腸腰筋・大腿四頭筋）の硬さ
  → 骨盤を前に引っ張ってしまう

• 腹筋やお尻など、体幹筋力の低下
  → 骨盤を支えられず、前に傾いたまま固定される

• ハイヒール・反り腰立ち姿勢の習慣
  → 姿勢のクセが定着してしまっている

整体院ひなたでは、反り腰の方に対して

• 骨盤の前傾バランスを整える骨格矯正

• 腸腰筋・大腿四頭筋・背筋の筋膜リリース

• 姿勢のクセ・歩き方・立ち方をチェックし修正

• 腰に負担をかけない“腹圧の使い方”もレクチャー

【1】仰向けで両膝を立て、骨盤を軽く後ろに傾ける練習（10回）
【2】太ももの前側ストレッチ（イスに足を乗せて30秒）
【3】お腹に力を入れて、壁に腰をつける姿勢練習（10秒×3）

「反り腰で腰痛がずっと続いてましたが、

整体で骨盤を整えてもらってから、

腰がラクになり姿勢も変わってきました！」

（40代女性・宮崎市）

「腰が痛い＝年齢」ではありません。
反り腰の原因を正しく理解し、体を整えることでラクな姿勢は必ずつくれます。

＼ 姿勢×骨盤バランス改善整体、初回体験受付中！／
整体院ひなた 宮崎院の詳細はこちら：https://seitaiin-hinata.com/nekoze

【整体院ひなた 宮崎院】

〒880-0842
宮崎県宮崎市青葉町115番地3 AKHA3 404号室
（JR宮崎駅から徒歩7分・駐車場あり）
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