宮崎市で肩こりの改善を目指すなら「整体院ひなた宮崎院」にお任せ下さい！

「肩がガチガチで動かない…」
「頭痛や吐き気が出るほど肩が重い…」

そんな肩こりの悩み、

実は宮崎市でも年齢・性別問わず急増中です。

この記事では、

・肩こりの根本的な原因

。自宅でできる対策

・整体での改善法を

整体院ひなたの視点からお伝えします。

• 猫背・巻き肩・反り腰など姿勢の崩れ
  　→ 頭の重さを首や肩だけで支えている状態に

• デスクワークやスマホの使いすぎ
  　→ 長時間の前傾姿勢で首・肩の筋肉が緊張しっぱなし

• ストレスや疲労による自律神経の乱れ
  　→ 筋肉がリラックスできず、常にこわばっている状態

• 噛みしめ癖・眼精疲労・冷え
  　→ 肩こりを助長する生活習慣が重なっていることも

【1】「胸をひらく」ストレッチ（壁で腕を開いて伸ばす）
【2】 肩甲骨まわりを大きく回す（前後10回ずつ）
【3】 湯船に10〜15分つかる習慣
【4】 寝る前に深呼吸×3回（呼吸で副交感神経ON）

「デスクワーク中に肩がしんどくて集中できなかったけど、

整体後はスッキリ！頭も軽くなりました」

（30代女性・宮崎市）

肩こりは放置すると、頭痛・めまい・不眠・吐き気などにもつながります。
まずは、自分の体のクセを知ることからはじめませんか？

＼ 肩こりに特化した整体体験、初回受付中！／

整体院ひなた 宮崎院の詳細はこちら：https://seitaiin-hinata.com/katakori