宮崎市で膝痛の根本改善を目指すなら「整体院ひなた宮崎院」にお任せ下さい！

「朝起きて最初の一歩で膝がズキッ…」
「イスから立ち上がった瞬間に膝が痛む…」

そんな“歩き始めの膝の痛み”は、

関節や筋肉が硬くなっているサインかもしれません。
宮崎市でもこのタイプの膝痛でお悩みの方がとても多く、

放っておくと慢性化しやすい症状の一つです。

この記事では、

・歩き始めに膝が痛む原因と整体でできるケア

・自宅でできる対策を解説します。

→膝痛ページはこちら

• 関節まわりの筋肉や靭帯がこわばっている
  → 動かしはじめに一気に負荷がかかり、痛みが出る

• 膝関節の潤滑が悪くなっている（関節液が少ない状態）
  → 「滑り」が悪く、動作に引っかかりが出る

• 筋力の左右差・姿勢バランスの乱れ
  → 片側に体重がかかりすぎることで局所的な負担に

• 変形性膝関節症の初期段階で出やすい症状のひとつでもある

整体院ひなたでは、歩き始めの膝痛に対して

• 膝・骨盤・股関節のバランス調整

• 筋膜リリースで筋肉のこわばりを改善

• 姿勢・体の使い方のクセをチェック＆修正

• 朝や立ち上がり前にできる簡単ケア指導も◎

【1】立ち上がる前に、膝を5回ほど軽く曲げ伸ばし
【2】太もも前とふくらはぎをストレッチ（各30秒）
【3】朝の一歩目は体重をゆっくりかけて歩き始める

「朝の一歩が怖かったのに、

整体で体のバランスを整えてもらったら、

スムーズに歩き出せるようになりました！」

（60代女性・宮崎市）

その痛み、年齢のせいじゃありません。
体を整えることで、朝から快適に歩ける体を取り戻せます。

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【整体院ひなた 宮崎院】

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