宮崎市で産後骨盤矯正をするなら「整体院ひなた宮崎院」にお任せ下さい！

「授乳中、ずっと前かがみで肩がガチガチ…」
「首が痛くて、頭まで重くなることもある…」

それ、産後特有の

“育児姿勢＋睡眠不足”による

肩こり・首こりかもしれません。

宮崎市でも多くのママがこの悩みを抱えています。

この記事では、

・産後に起きやすい肩こり・首こりの原因

・整体での改善アプローチ

・自宅ケア法

を解説します。

→骨盤や腰のケア記事はこちら

• 授乳中の前かがみ姿勢（猫背＋巻き肩）
  → 肩〜首の筋肉が常に緊張状態に

• 抱っこの左右差・長時間の前かがみ
  → 筋肉の左右バランスが崩れる

• ホルモンの影響＋睡眠不足で自律神経が乱れる
  → 回復しにくく、慢性化しやすい

整体院ひなたでは、産後のママに向けて

• 肩甲骨・首・背中・骨盤のバランスを同時に調整

• 呼吸・内臓・自律神経まで整える「回復しやすい体」づくり

• 授乳姿勢・抱っこ方法などもアドバイス

• お子様連れOKで気軽に通える環境も整備！

【1】授乳後に肩甲骨を5回ゆっくり回す
【2】壁に手を当てて胸を開くストレッチ（30秒）
【3】お風呂で首まで温まる（肩の力が抜けやすくなる）
【4】呼吸法：吸って4秒、吐いて6秒×3セットでリラックス◎

「育児の合間にできることを

教えてもらってすごく助かりました！

肩も首も軽くなって気持ちまで前向きに」

（３０代ママ・宮崎市）

がんばっているママの体を、

しっかり労ってあげてください。
体がラクになると、心にもゆとりが生まれます。

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整体院ひなた 宮崎院の詳細はこちら：https://seitaiin-hinata.com/sango